ストレスによる食べ過ぎに注意
甘いものを、
仕事や試験勉強などの
甘いものを、
仕事や試験勉強などの
疲れを理由に脳に栄養を与えたい！
とチョコレートをよく口する
管理人
脳にある満腹中枢が刺激されることで
それ以上食べたいと思わなくなり
またその逆で、
摂食中枢が刺激されると
摂食中枢が刺激されると
食欲が起こるそうなんです。
油を使ったものは、快感物質である
βエンドルフィンを分泌するらしく
摂食中枢を刺激するため、
食べ過ぎになるというメカニズム
また、どうやら睡眠不足も
食べ過ぎの原因になります。
①食後の後に、習慣的にお菓子やアイスクリームを食べる
②晩御飯の後に、お菓子をあてに、アルコールを飲む
③食べるのが速い
④よく噛まない
上記の内、２つ以上あてはまるようでしたら、今すぐに
改善していきましょう。
これらの行為は
肝機能にもよくないらしく
肝機能障害の疑いがある人は
アルコールだけを控えるのではなく
これらも注意した方がよさそうです。
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