皆さん、こんばんは!
仕事や試験など、ここぞという時に
記憶力を最大限に引き出す!ことができれば
最高なのですが。
仕事や試験など、ここぞという時に
記憶力を最大限に引き出す!ことができれば
最高なのですが。
さて、私たち社会人が、勉強する時を考えてみますと
・参考書を読み続ける
・問題集を解き続ける
・参考書を読み続ける
・問題集を解き続ける
・声をだす
・自然音源を流す
・何か作業しながら勉強する
人により色々と工夫された
自分にあう方法が皆さん
あるかと思います
あるかと思います
昨日アップしました
短期記憶と長期記憶については
また
2日前にアップしました
ブルーライトを抑える方法では
視力をはじめ身体的知見について
1時間に一回は
15分程 目を休める
と記載しています。
今日は心理学知見から
同じ学習時間で効果がアップ
する方法をお伝えします
する方法をお伝えします
それは、適度に休みを
挟むのが吉なんです
同じ事を長時間断続運転
するのは能率的で無くなります
これには馴れが深く
関係しています
「馴化現象」と
呼ばれるものです
これを無くし効率を
上げる方法として
①1時間に5分若しくは
10分の休憩を入れる
②勉強の内容を途中で変える
つまり飽きない工夫を
することなんです
①の一時間を長く感じる方は
20分や30分でも
いいと思います
それに応じて休憩を短くし
試してみる価値はあると思います
記憶力の効率化と視力及び
記憶力の効率化と視力及び
身体的にも負担をかけません
そして良質な睡眠も記憶力に
関係していますので
6~7時間の睡眠を
心がけましょう
徹夜も良くないです
そして良質な睡眠も記憶力に
関係していますので
6~7時間の睡眠を
心がけましょう
徹夜も良くないです
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