部屋の中で集中できる環境をつくる！

みなさんは梅雨から夏にかけての
この時期、勉強はかどっていますか？　
shikke_atsui

「暑くて、全然集中できない……」
まだ６月ですが。。。

日差しの柔らかい午前中はまだ
許容範囲かもわかりせんが

午後からは、もう集中なんて
無理ですね。

座るだけでも熱中症になりそうです。

快適に集中する方法として

①適度にクーラーをかける

②首、脇、股など、リンパ附近を
保冷材で冷やす

③おでこや後頭部も保冷材で冷やすと
ひんやりとします。

④着替えをして、気持ちをリフレッシュ

⑤利尿作用のある飲み物をのむ

⑥自然音源をBGMに取り入れる。
水のせせらぎ音や鳥の鳴き声など。

⑦ハーブやミント系のコロンをつかう。

⑧シャワーをあびる。

⑨勉強する時間帯を早朝か深夜に
ずらす
⑩コーヒーの臭いを嗅ぐ
などが、手軽にできる方法になります。

②と⑤は体内の液体である
血液（循環）と尿（排出）を
冷やす役目です。


この時期を、うまく乗り切り、
一歩一歩前へ進んでいきたいですね！

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